Senaman, Bersenam, Exercise?

Anda bersenam? Aku? sebulan sekali nak jogging pon payah...walhal hubbyku dalam masa yang sama seminggu sekali mesti main futsal...and then sebulan sekali at least mesti ada main bola padang besar...Walhal kita sedia maklum yang wanita nih mempunyai tahap lemak dalam badan yang lebih tinggi daripada lelaki....Patutnya wanita lah yang lebih bersenam dari lelaki..Ini terbalik pulak..:P ya tak?

Alasannya..weekend busy..banyak benda nak buat, anak2 kecik lagi, owh ada kenduri kawin (makan nasi minyak makin menambahkan fat lagi..ekeke)...Ini semua adalah alasan2 common aku tak bersenam...macam biasalah...tapi sebenarnya aku pernah mengamalkan senaman secara serius dan konsisten tau beberapa tahun dahulu (adoi lamanya..)..masa tuh aku baru berhenti makan pil perancang, tetiba badan rasa senang je berat bdan naik, apalagi pulun lah jogging...
Yang aku amalkan
1) Weekend jogging sekurang2nya 20minit di taman rekreasi...anak aku? hubbylah pegang..dia tak berminat pon nak teman aku jogging.......
2) Weekdays, aku jogging setempat dalam rumah dekat2 sblom maghrib tuh, takyah lama2 10-15 minit je...Ya..agak seperti orang gila jugak....terkinja2 di dalam rumah sambil di perhatikan Syaura yang kecik lagi waktu tuh..tapi berpeluh..perghh...satu kepuasan....

Sekarang? Bilalah nak aktif bersenam macam dulu...hampas dah tak bersenam....
Cumanya sejak akhir2 ini je, rajin pegi swimming, tapi oleh kerana sebulan cuma sekali, hari ini aku mengalami sakit otot celah ketiak dan peha....adoi!!!beria2 lah kononnya...Ya itulah akibat kekurangan bersenam dan tidak stretching yang betul sblom swimming..Jom kita rajin2 senam...:P

Eh, share la macammana u all bersenam....
...